24 Сентябрь 2017

Диагональные скручивания: Косые мышцы пресса

Диагональные скручивания: Косые мышцы пресса
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Лягте на спину, прижмите поясницу к полу, руки заведите за голову, колени согните, стопы поставьте на пол. Правую ногу положите на левое колено и начинайте делать скручивание, на вдохе отрывая спину от пола: левый локоть должен коснуться правого колена. На выдохе медленно опускайтесь в исходную позицию. Сделайте три подхода по 10 скручиваний на каждую сторону.