23 Октябрь 2017

Гречнево-кефирная диета

  1. Tanya Mayvey :

    Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.

    Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
    Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
    Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.

    Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.

    Рецепт гречневой каши:
    ¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
    Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
    Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
    Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.

    Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.

  2. Valeria Kuryaninova :

    В каких порцыях кушать гречку?

  3. Albina Kiekbaeva :

    !!!

  4. Alina Frantskevich :

    в любых.ее много не съешь все равно) больше 2х дней не могла на ней. завтра опять рискну)

  5. Elizaveta Kurochkina :

    5 дней)) скинула 3кг.

  6. Vivyen Lopato :

    Танечка, скажите пожалуйста, а гречку солить можно? Просто я слышала, что самая эффективная еда при похудении - это еда без соли.

  7. Anya Romanyuk :

    греча не соленая жолжна быть)тоже пробовала такую диету,но я больше двух - трех дней не могу продержаться

  8. Anastasia Loktina :

    а какие результаты ожидать?

  9. Anastasia Loktina :

    а как на счет фруктов?

  10. Anya Romanyuk :

    Меня тоже интересует вопрос как на счет фруктов

  11. Anton Stenin :

    Друзья подскажите какие Брюки и шорты с этого сайта stylish-сюрпризы.buy-tique.ru станут моднее в этом сезоне

  12. Elizaveta Skachkova :

    Попробуем.

  13. Anya Romanyuk :

    я уже два дня на ней)

  14. Viktoria Barabanova :

    просидела на этой диете 4 дня.начались ужасные боли в желудке(((

  15. Anya Romanyuk :

    все я больше не могу на ней(да и каникулы закончиличь. а в школе нужно кушать)не будешь же с собой гречу носить:DD

  16. Yulia Sarantseva :

    Аня, а ты сколько просидела))

  17. Anya Romanyuk :

    Юлия,максимум сколько я могу на этой диете - это три дня

  18. Marina Radko :

    сидела неделю, тяжело не было, гречку люблю, кефир тоже. диеты придерживалась СТРОГО!!! Итог - минус 0. вообще не похудела, ни на грамм. так что все сугубо индивидуально... если ярко выраженного лишнего веса нет и хотите просто подсушиться - диета не очень подходит)

  19. Angelina Ivanova :

    14 дней диеты далее постепенно ввожу овощи, мясо, хлеб бородинский полкусочка раз в 2 недели утром но только из своей хлебопечки. но периодически прыг и на пару дней на гречку. за 2 месяца отвес 11,9кг. Главное, не жри именно так после 6, Пей ВОДУ НЕ МЕНЕЕ 2л. И СПОРТ. просто диета не работает. Спорт - это не покупка годовой карты в престижный клуб и подиум, Спорт-это встала прыгнула в треники и кроссы и ПОБЕЖАЛА УТРОМ и ВЕЧЕРОМ. (с)- Я.) и еще за 2 недлеи диеты ушло 9кг. остальные 2,9 - почти 1.5 мес скидывала - но и теперь совершенству нет предела. еше 3,3 отвесить надо. Мотивация? в данный момент я похудела больше,чем изначально планировала и теперь мне велики вещи,до которых я изначально худела. но есть еще одни джинсы ...Вот Она Госпожа Мотивация.

  20. Alla Glazneva :

    Ангелина, а с какого веса начинала?
    по поводу спорта...только бег?

  21. Angelina Ivanova :

    Алла,
    бег, пресс, отжимания, гантели, велосипед, скакалка, мяч для бедер.

  22. Nastya Somova :

    гречка должна быть без соли!за 7дней я скинула 7кг!+ко всему чистая кожа и стройная фигура)))

  23. Nadya Nikulina :

    попробуем:)) а фрукты и овощи можно?:)

  24. Delovaya Kolbasa :

    Надя, только гречка (в любом количестве) + 1 литр 1% кефира.
    А меня вот интересует, как эта диета может помочь при бессонице и стрессе?

  25. Delovaya Kolbasa :

    и еще мне кажется интенсивно заниматься в спорт зале не получится, сил просто не хватить.

  26. Irinka Nikiforova :

    .

  27. Khernya Yadovitaya :

    )(

  28. Natashka Storojeva :

    +

  29. Elena Lyatina :

    а сколько дней на ней сидеть?

  30. Irina Yudenich :

    Пользовалась этой диетой, действительно отлично чистит организм, и чувствуешь себя прекрасно, но теперь не переношу гречку!!!))))

  31. Zhanat Ermukhambetova :

    А можно кефир не пить?а пить,например чай без сахара или кофе)))

  32. Olga Poklonskaya :

    Можно чай без сахара,желательно зеленый.Я пила через день-чай-кефир.

  33. Olga Poklonskaya :

    меня эта диета очень выручила,хотя заканчивая 7-ой день результат был 0,но в течении следующей недели минус 7 кг

  34. Anastasia Starodubtseva :

    сидела 6 дней, сбросила 3 кг

  35. Nastya Videneeva :

    Анастасия, вес не вернулся?

  36. Anastasia Starodubtseva :

    Настя, нет

  37. Elena Demchenko :

    в пароварке подойдёт в спец контейнере?или нет?

  38. Yulia Pekisheva :

    +

  39. Olesya Zhagrina :

    Ангелина,

  40. Alisa Novolunova :

    Это супертема, подруга с бывшей работы похудела размера на два, пожалуй я начну завтра

  41. Lena Nikolchenko :

    и я попробую с завтрашнего дня)

  42. Nadezhda Cherepennikova :

    а какая именно гречка нужна?

  43. Anastasia Kiuru :

    а можно в пароварке готовить гречу?
    И возвращается ли обратно все??

  44. Ekaterina Kryukova :

    действительно помогает и чувствуешь себя лучше

  45. Alisa Novolunova :

    я пока не взвешивалась, но улучшение самочувствия ощущаю, хоть и тяжело временами сидеть на ней бывает

  46. Liza Kravchenko :

    как-то сидела на гречке 3 дня и - 3 кг.Завтра начну снова. Хочу подольше продержаться!!!)))

  47. Tonya Bobrova :

    +

  48. Sashka Cheban :

    завтра 4ый день.вчера снилось,что ем торт:D надеюсь,что продержусь все 14 дней

  49. Anastasiya Curavckina :

    девочки,а можно в запареную гречку добавлять кефир, или лучше просто пить его?

  50. Valya Sorokoumova :

    Попробую

  51. Ruzanna Asatryan :

    сидела на этой диете года полтора назад и точно знаю,что уже на 3ий день видно,что исчезли бока..но..скажу..5дней максимум сидела..тошнило))

  52. Evgenia Korchak :

    А меня хоть и тошнило,но ровно месяц на ней я продержалась))))

  53. Polina Domeo :

    Девушки, а чтоб гречка была рассыпчатая и сухая - сколько надо гречки на литр воды например?:) хочу попробовать!

  54. Tonya Bobrova :

    на литр ты 10 накормишь,
    2 стакана гречки с покрытием воды на 2-3 сантиметра

  55. Marina Shulgina :

    Было 170см 60кг через 4 дня стало 56,8, на 5 день вес тот же. Убрался живот, немного руки, попа на месте( Гречки ела каждый день все меньше и меньше - не лезла) Сегодня 6-й день пью только кефир, гречку съесть не смогла. Завтра еще денек на кефире, а потом другая, сбалансированная диета и спортзал . мне кажется больше 7 дней сидеть на одной гречке уже вредно для здоровья.

  56. Marina Shulgina :

    Полина, наливай побольше воды,(примерно 1 к 2-3) утром лишнюю сольешь. Рассыпчатая она будет в любом случае, а вот если воды мало будет - получится слишком сухая.

  57. Polina Domeo :

    Марина, СПС, а по-времени ей ночь стоять разбухать?

  58. Marina Shulgina :

    Полина, да, на ночь заливаешь - утром все готово

  59. Anastasia Savinova :

    .

  60. Yana Savchenko :

    Искренне советую не придерживаться такой диеты больше двух дней, иначе будет риск снижения эстрогенов,что ведет за собой множество проблем.

  61. Lilya Kolesnikova :

    я на гречке и кефире 2 дня и +2 кг!!! я думала похудею а не наоборот!!!!!! и кто сидел можно ли овощи или фрукты???

  62. Alisa Novolunova :

    ничего нелья больше вообще

  63. Alisa Novolunova :

    уже писали раз 100)))

  64. Alisa Novolunova :

    в этом и весь смысл

  65. Melissa Gatcaeva :

    хорошая диета кстати) завтра на нее)

  66. Ruzanna Asatryan :

    я когда на ней сидела у меня около полугода не было "этих дней"Все знают Дженнифер Энистон(ей на днях 44 исполнилось)у нее бесплодие и как она потом сказала,что в юности сидела на разных диетах...именно это и стало причиной...от нехватки витаминов.Так что,девочки,имейте ввиду)))

  67. Nadezhda Yakovleva :

    Рузанна, а вы знали что когда вы сидите на любых диетах,вам надо пить витаминный комплекс и рыбий жир? об этом все говорят и все знаю. а то что в гречке нет витаминов это берет.в этой крупе больше всего витаминов и элементов и она самая полезная. вообще гречка+молоко=весь набор аминокислот.

  68. Svetlana Rassvetaeva :

    Просто удивляюсь, что такие статьи пишет " персональный тренер"...

  69. Svetlana Rassvetaeva :

    Сашка, есть более приятные способы улучшить фигуру, а этот способ убивает мышечную ткань( основную печь по сжиганию калорий) и снижает основной обмен, имхо- процесс образования жировой ткани усиливается.

  70. Svetlana Rassvetaeva :

    Деловая, гречка в любом количестве". Это углевод, не стоит забывать, поэтому в любом количестве- верный путь к прибавке жировой ткани.

  71. Svetlana Rassvetaeva :

    Надежда, весь набор аминокислот только в яйце и мясе:-)

  72. Nadezhda Yakovleva :

    Светлана, вы так уверены) прогуглите)

  73. Svetlana Rassvetaeva :

    к черту интернет, научная работа на кафедре гигиены.

  74. Ruzanna Asatryan :

    Надежда, и очень тяжело переносится***слабость весь день!!лучше всего устраивать разгрузочные дни на гречке)очень хорошо очищает и совсем не тяжело один день просидеть))

  75. Delovaya Kolbasa :

    Светлана, Любое количество - гречку, которая не соленая, много не съешь. А в этой диете не стоит ограничений на количество гречневой каши...и именно потому, что "пустую" ее много скушать просто не реально ;)

  76. Yana Golovina :

    Просидела на этой диете 5 дней (придерживалась СТРОГО) - минус 2 кг + постоянные головные боли, тугое соображение, головокружение, вес вернулся через 2 дня. Оно того не стоит.

  77. Katya Tsubylskay :

    такой бред!!! Хуета полная(простите за выражения) т.к. другого просто не могу сказать!!! как это может быть полезно для организма??????? Потеряли два кг за неделю по этой диете и через два дня набрали их снова!!! че она там лечит непонятно, витаминов никаких, как можно заниматься спортом, если ешь только это???? да и не советую вообще пить кефир!!! в нем нет ничего полезного для вашего организма, да и для похудения тоже!!!

  78. Nastya Somova :

    У меня все супер на ней было! Весила 63 и за месяц скинула до 48+еще спорт был. Вернулись только 2кг,причем на других диетах я всегда чувствую себя голодной и слабость постоянную,а тут все замечательно! Устраиваю иногда на ней разгрузочные дни и животик просто тает на глазах

  79. Katya Tsubylskay :

    Анастасия, то есть вы хотите сказать что за месяц вы скинули 15 кг? и они не вернулись? ну это мне кажется на грани фантастики что-то) и еще вопрос, почему спорт в прошедшем времени? это типо позанималась месяц и хватит? и каким спортом занимались?