10 Февраль 2013

Очень вкусный салат с креветками, яйцом и зелёным горошком&#...

  1. Tanya Mayvey :

    Я уверена, что никого не удивлю рецептом, так как рецептов с креветками просто сотни, но, тем не менее делюсь со своим салатом, который делаю достаточно часто.

    В одной порции такого салата:

    291 ккал.
    Белки- 25 гр.
    Жиры-11 гр.
    Углеводы- 19 гр.

    Салат получается очень сытным, но в то же время и лёгким. Я могу за день съесть запросто 2 порции, как сегодня, на обед и ужин. Люблю его за отличный состав БЖУ, быстроту приготовления и обалденный нежный и сочный вкус!

    Всё что потребуется это:

    креветки очищенные отварные 75 гр.
    1 отварное яйцо-крупного размера размера(Large)
    авокадо-50 гр.
    сладкий зелёный перец-50 гр.
    помидор-100 гр.
    замороженный горошек-50 гр.
    йогурт греческий или натуральный-25 гр. у меня греческий йогурт 10% жирности. можно заменить на некислую сметану маложирную.
    лук шалот (или обычный зелёный лук) 2 гр.

    1. Отварите яйцо и креветки.

    2. Залейте кипятком замороженный горошек и оставьте на 2-3 минуты размораживаться.

    3. Порежьте все ингредиенты на мелкие кусочки.

    4. Перемешайте всё с 25 граммами йогурта, добавьте специи для салатов и немного соли! Готово!

  2. Natalya Malkova :

    Ммм:)

  3. Elena Baranova :

    1

  4. Lana Shi :

    http://wikifit.ru/?p=2536

  5. Valentin Sikorsky :

    1

  6. Natalya Lantushenko :

    !!

  7. Kristina Pokatovich :

    +

  8. Evgenia Solovyeva :

    Класс! Спасибо за рецепт! Завтра состряпаю ))

  9. Tatyana Yukhova :

    В этом рецепте горощек грубоват, и возиться заливать...без горошка и заправила маслом оливк и бальзамико (КРЕМ!!!), только крем. Часто делаю, нравится

  10. Anastasia Sherman :

    ж

  11. Ekaterina Ivanchenko :

    +