28 Февраль 2018

Витаминно-белковая диета

  1. Tanya Mayvey :

    Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоренно привести фигуру в порядок.

    Несомненные плюсы ее таковы:
    - она легко переносится и не вызывает чувства голода,
    - она не наносит вреда здоровью,
    - с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса

    В течение курса диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.Жиры и углеводы полностьюи сключаются, запрет налагается на соусы и приправы, кетчупы, майонезы, заправки, и т.д. Соль допускается, но в небольшом количестве.
    Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

    Пить в период проведения диеты советуют минеральную воду, обычную воду (лучше подогретую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

    Вот как выглядит эта диета на практике:

    8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
    10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
    13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
    15.30 – два яблока (витаминный компонент);
    18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
    20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

    В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:

    обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
    нежирную дичь
    вареную колбасу

    В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:

    свекла
    морковь
    огурцы
    помидоры
    перец

    Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:

    виноград
    бананы
    абрикосы
    хурма (в них слишком много углеводов).

    По той же причине не подходит и картофель.

    Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.

  2. Yulia Strakhova :

    Подскажите, а как диета сочетается с физическими нагрузками? 2 раза в неделю групповые занятия (super strong и pilates), 2 раза в неделю тренажерка, 1 день бассейн - не свалюсь без сил?)

  3. Alexandra Oboskalova :

    +++

  4. Maria Novokreschenova :

    Юлия, я на такой примерно сидела, свалят(

  5. Viktoria Yadovitaya :

    !!

  6. Yulia Strakhova :

    Мария, спасибо за информацию) я тоже подумала, что в какой-то момент на этой диете подкосит прям на беговой дорожке)

  7. Evgenia Pushina :

    +

  8. Maria Novokreschenova :

    Юлия, я на таких диетах чуть здоровья не лишилась(

  9. Khanna Tomilova :

    Юлия, эта диета скорее хороша как вариант разгрузочного дня. Долго на ней сидеть и впрямь небезопасно, но как вариант - 2 дня в неделю на регулярной основе, ну а в другие дни с калориями не перебирать

  10. Anastasia Sholokhova :

    !

  11. Elizaveta Vyacheslavovna :

    Кто-нибудь вообще пробовал сидеть на этой диете?

  12. Diana Naumova :

    !

  13. Alina Mark :

    я на ней сидела. физ нагрузки не свалят. единственное в чем проблема была после, из-за отсутствия жиров сбился цикл. была задержка большая.
    а так результат хороший 5 кг теряется в легкую. главное себя часто стимулировать! я в то время работала на очень активной работе + физ нагрузка через два дня. сауна обязательно.
    на ней желудок утягивается сильно! я после нее омлет из двух яиц и двух черри за раз осилить не могла.
    дерзайте! вариант хороший! но у каждого индивидуально. если не в моготу ешьте больше, например не одно яблоко, а два. и вообще тут чем хорошо можно разнообразить свой рацион! и про витаминки в таблетках не забывайте!